Owsianka samo zdrowie
- Czas 15 min.
- Trudność
- Porcja dla
| jabłko | 1 |
| Mały dojrzały banan | 1 |
| śliwki | 3-4 |
| orzechy | garść |
| pestki dyni | 2 łyżki |
| pestki słonecznika | 2 łyżki |
| rodzynki | 2 łyżki |
| płatki owsiane górskie | 2 szklanki |
| zimna woda | 1 szklanka |
| mleko | 2 szklanki |
| miód | |
| Sól szczypta | |
| cynamon | szczypta |
Owsianka to najzdrowsze śniadanie. Potrafi być pyszna!
Jabłko pokroić w kosteczkę bez obierania. Śliwki bez pestek pokroić. Banan obrać i pokroić w kosteczkę. Podprażyć na suchej patelni ziarna dyni i słonecznika. Włożyć to wszystko do garnka, dodać rodzynki i płatki. Zalać zimną wodą i zostawić na kilka minut. Potem dodać sól i cynamon. Gotować na małym ogniu 2 minuty, dolać mleko, zagotować. Zdjąć z ognia i odstawić na kilka minut pod przykryciem. Posypać orzechami. Owsiankę można dosłodzić miodem.
Przepis pochodzi ze strony Smaki Życia.