Sok z wiśni zamiast mleka

Szklanka mleka przed snem nie pomaga? Spróbuj soku z wiśni. Według naukowców może przedłużyć sen i poprawić jego jakość.

Naukowcy z School of Life Sciences w Northumbria University udowodnili, że sok z wiśni zwiększa stężenie melatoniny w organizmie, a ta odpowiada za regulację cyklu snu i czuwania.

Sen osób, które w eksperymencie piły sok z wiśni, przedłużył się średnio o 25 minut, a jego efektywność wzrosła o ponad 5 proc. Badani rzadziej też ucinali sobie drzemkę w ciągu dnia niż przed eksperymentem. Na dodatek byli też mniej senni niż osoby, którym soku z wiśni nie podawano.

Redakcja