Orzechy odchudzają
To wcale nie żart. Choć do tej pory miały w tej dziedzinie nie najlepszą prasę. Wiadomo: zdrowe, ale tłuste.
Ostatnio jednak naukowcy z Hiszpanii nabrali przekonania, że dzięki nim nie tylko nie przybędzie nam kilogramów, ale wręcz przeciwnie: schudniemy. Dlaczego? Kiedy jemy orzechy, zwiększa się w naszym organizmie poziom serotoniny, inaczej zwanej hormonem szczęścia. Lepszy mamy humor, poprawia się jakość snu, a łaknienie się zmniejsza. Jeśli więc zimą dopada nas sezonowa depresja, jedzmy orzechy: laskowe, włoskie, migdały. Nie grozi nam, że przez takie przekąski nie zmieścimy się w spodnie (a tak może się zdarzyć przy innych „poprawiaczach” nastroju: pączkach czy batonikach), a zły nastrój gdzieś przepadnie. 30 gramów dziennie to dawka idealna.
Redakcja