Menu na zły humor

Hiszpańscy naukowcy skomponowali menu, które poprawi nam humor. Specjaliści polecają zaczynać dzień od czosnku i banana.

Potem warto zjeść garść suszonych owoców Kto ma ochotę na kanapkę, to na poprawę humoru najlepszy jest chleb z pomidorem. Z kolei po obiedzie warto zjeść jabłko a na kolację - przynajmniej raz w tygodniu - rybę. Najlepiej humor poprawiają ponoć sardynki. - Bardzo zmieniliśmy naszą dietę i nie zawsze nowe nawyki są dobre. Dlatego trzeba wiedzieć, czym je uzupełnić, aby zachować nie tylko zdrowie ,ale też humor - mówi współautor opracowania. Wymienione wyżej produkty mogą poprawić humor, bo zwiększają wydzielanie w mózgu neuroprzekaźników, czyli substancji, które przenoszą sygnały między neuronami i są odpowiedzialne za nasze samopoczucie.

Redakcja