Jak jeść mniej?

Naukowcy z Wageningen University obliczyli, że posiłki, które jemy są zazwyczaj za duże, a do zaspokojenia głodu wystarczy nam mniej niż pochłaniamy na co dzień. Eksperci ustalili, że najczęściej przejadamy się podczas pracy (np. siedząc przed komputerem) albo odpoczywając przed telewizorem. Wtedy pochłaniamy posiłek wręcz automatycznie. Ale można temu zapobiec. Autorzy badania mówią, że wystarczy jeść mniejszymi sztućcami albo brać mniejsze kęsy. Proste? Proste. I jak przekonali się naukowcy na eksperymencie, na pewno działa.

Redakcja