Fast food to depresja

Kolejny dowód, że najlepiej jeść w domu, albo w dobrych restauracjach. Naukowcy udowodnili, że jedzenie Fast foodów przyczynia się do depresji.

W USA u 50 proc. osób z zaburzeniami psychicznymi, depresja rozwinęła się z powodu niewłaściwego sposobu odżywiania. Najczęstszy powód to poczucie winy albo nadwaga. Jednak sam mechanizm depresji głównie wyzwalany jest przez składniki złej diety. Najbardziej szkodliwe są nasycone utwardzone tłuszcze trans, które zakłócają pracę neuroprzekaźników. Wtedy pojawia się depresja.

Nastrój poprawić nam może natomiast menu bogate w świeże warzywa, owoce, oleje roślinne i ryby. Najzdrowsze są tłuszcze nienasycone omega-3, -6 i -9. To one biorą udział w produkowaniu serotoniny i noradrenaliny, dlatego mają działanie antydepresyjne.

Redakcja