Alkohol jak tłuszcz

Procenty mogą tuczyć tak jak tłuszcz. Dietetycy policzyli, że alkohol dostarcza nam więcej kalorii niż do tej pory się wydawało.

Według danych organizacji World Cancer Research Fund, alkohol stanowi nawet 10 proc. wszystkich kalorii, które dostarczamy organizmowi. Pod względem kaloryczności alkohol ustępuje tylko tłuszczowi - gram tłuszczu to 9 kilokalorii, a gram czystego alkoholu etylowego - 7 kilokalorii. Z kolei kaloryczność białek i węglowodanów wynosi jedynie cztery kilokalorie na gram.

Duży kieliszek wina to178 kilokalorii, a to odpowiada dwóm herbatnikom z czekoladą. Żeby te kalorie spalić, będziemy musieli chodzić szybkim krokiem aż przez 30 minut.

Warto więc pamiętać, że mężczyzna potrzebuje dziennie około 2500 kilokalorii, kobieta - 2000. Zwłaszcza, że wiele osób nie jest tego świadoma i nie wlicza drinków do swoich dietetycznych planów.

Redakcja