Alkohol jak tłuszcz

Według danych organizacji World Cancer Research Fund, alkohol stanowi nawet 10 proc. wszystkich kalorii, które dostarczamy organizmowi. Pod względem kaloryczności alkohol ustępuje tylko tłuszczowi - gram tłuszczu to 9 kilokalorii, a gram czystego alkoholu etylowego - 7 kilokalorii. Z kolei kaloryczność białek i węglowodanów wynosi jedynie cztery kilokalorie na gram.

Duży kieliszek wina to178 kilokalorii, a to odpowiada dwóm herbatnikom z czekoladą. Żeby te kalorie spalić, będziemy musieli chodzić szybkim krokiem aż przez 30 minut.

Warto więc pamiętać, że mężczyzna potrzebuje dziennie około 2500 kilokalorii, kobieta - 2000. Zwłaszcza, że wiele osób nie jest tego świadoma i nie wlicza drinków do swoich dietetycznych planów.

Redakcja